木村佳世子老師3月來台活動派報

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絲雨

冥想禪修與NLP的心錨技巧

我要讀的書實在太多啦！有些就只讀自己有興趣的段落，在《愛與生存的勇氣》這本艱澀的心理治療書裡，居然還能找到跟西藏心瑜珈之間耐人尋味的關連，初次聽聞施受法這種苦老傳承的冥想方式，是在訪問好友Kosha時，不過當時我並不知道其實心理諮商也有相關的書籍運用到轉移注意力的技巧。

什麼是施受法呢？簡單地說，就是透過觀想自己吸收痛苦，把喜悅的能量呼出去傳遞給你重視的人，我覺得這種方法好像會讓自己在吸氣時覺得快喘不過氣，壓力會變大，不然你也來試看看好了，光想一分鐘都覺得好痛苦唷~

史帝芬‧吉利根博士(Stephen Gilligan)在書中提到了敞開注意力的技巧，聽起來這好像是很專業的學術用詞，若你學過冥想，就會明白其實冥想本身就是一種敞開注意力的方式。他提到合氣道的創始人莫勒希‧優艾施巴(Morihei Ueshiba)寫道：「不要凝視你對手的眼睛，他可能會迷惑你；不要將你的目光固定在他的劍上，他可能會恐嚇你；不要總是將你的目光聚焦在對手上，他可能會吸取你的能量；瞄準的本質是將你對手帶進你的領域來，然後你就可以站在任何你想要的位置上。

佛洛伊德曾經提過「平等地暫停注意力」，也就是：暫停批判，並且給予公平的注意力在所觀察的每件事情上。他說：「在做選擇的時候，如果他跟隨著他的期待，他會處於一種除了那些他已經知道的之外，卻無法發現任何事物的危險中；而如果他跟隨著他的喜好，必定會偽造他所覺察的。」這段話的意思是說，你的表意識所注意的事情是被處理過的，潛意識會被改裝成別的形態出現，你只會注意你表意識在乎的東西，卻往往忽略潛意識的存在。

這跟施受法又有何關聯？喔，關連可大了，如果你把自己對於痛苦的注意力轉變成對喜悅的注意力，自己的壓力就不會那麼排山倒海，所以施受法是一種非常高竿的轉移注意力方式，某種程度上來說，跟NLP的心錨置換很像，甚至內觀禪修的方式也與轉移注意力有關，把一個人的注意力轉換到對冷熱、觸覺與呼吸的敏銳覺察，一邊在胡思亂想之際提醒自己要注意保持覺知的狀態，一再重複這樣的行為，與先前我們提過的搖鈴控制狗流口水相似，最終讓我們自己提升自己的覺知層次，NLP的心錨技術會運用你比較優先使用的感官引導一個人轉移注意力到更高的層次。

為什麼NLP如此注重練習五感開發呢？如果你的注意力若能擴大跟對方相近，譬如，你是視覺型的，對方是聽覺型的，你們談論關於音樂的話題，除了有助於拓展人際關係之外，我想或許可以這麼說：你也會擴大自己的覺知與靈魂意識，你會覺得自己可以做到的事情更多、自己還有許多潛能，同時也會產生自信心，施受法為痛苦的感受找到了一個最好的歸宿，它沒有批判這個感受帶來的壞結果，而是選擇包容它的存在，並且賦予了較高層面的意義，試著改變自己的觀點，包括對痛苦的融入程度，最後用一個跳出來的第三者座標─(NLP中的後設位置)去看整個事件，你的負面心錨可能因此被正面的經驗與領悟中和了，它再也不會讓你感到困擾。同時，你也感覺自己變得更有力量、更有辦法去處理自己遇到的一切難題，因為你的壓力感被釋放了。

《圖解NLP潛能激發(職場專用)》團練&導讀會學員課後分享

Vincent Chen
專職企業管理顧問（專長：關鍵人才培訓/產品行銷/業務發展）
今天爪子收到了讀書會的成員Vincent的感言，真是太感動了。

其實有些單位覺得絲雨講的不錯，希望她能開分享會呢~



Vincent說：



「NLP對我而言並不是新的概念，然而，最近上了幾次絲雨老師的NLP工具書導讀研討會。我的整體感覺是：「精彩、耳目一新。」



精彩之處在於：絲雨老師能以白話文說明某些NLP複雜、唯心、讓一般人可望而難以企及的觀念。



耳目一新的地方是，她補充了實務諮商個案資料，包括了問題所在、以什麼手法進行、改善後效果如何，等等。這也收到了畫龍點睛之效。讓我更能領悟某些躺在書本上的NLP觀念，如何活起來應用。



要說有什麼需要加強之處嗎？那大概就是：時數可能不夠長，聽得不過癮。還有，其實也可以多一點練習。」

2/11日起《圖解NLP潛能激發(職場專用)》團練&導讀會在霈思國際(週五)
最後一天在本週五3/4喔!!
http://umiocean.pixnet.net/blog/post/26758088

地址：2/18起在板橋市中山路一段一號6F-21(府中站1號出口，站前凱悅大樓)
報名電話：
arthurh@ipacemaker.com
TEL:(02)2331-4963 黃先生
費用：單堂NTD$600

木村佳世子老師的四本書目

關於木村佳世子老師在台灣出的三本書，與在日本的書目對應是這樣子的。
首先是藍色的這一本圖解NLP潛能激發(職場專用)這一本書：
書裡除了認識NLP(神經語言程式)概要之外，主要是先從將自己豐富的的五感(視聽觸味嗅)給激發出來，重塑與人之間的溝通，能夠從五感收入到的訊息，很有彈性的使用『對自己來說是有意義的觀點』來選擇，瞭解大腦的思路/思考模式是可以置換的。
第二本是橘色的這一本圖解NLP深層溝通(職場專用)這一本書：
書裡用引導的方式，提升了NLP(神經語言程式)的語言述詞、非語言溝通(肢體語言)技術，驅動人類的潛在意識下所擁有的訊息情報、感覺、情緒，在意識層面以及使用上，選擇有意義的，並改變情緒。學習把自身的動機給激發引導出來，讓天賦發揮出來的方法。
第三本是圖解NLP自我溝通練習書這一本書：
書裡介紹了從NLP(神經語言程式)的基本模組到有效建議的模組、『為了能成為想成為的那個自己』將潛意識釋放的步驟、運用五感的訊息收入應用在目標設定上，包含了實際將自己本身大腦的習慣=認識大腦策略，『為了自己脫胎換骨的步驟』而設計的NLP練習本。
第四本書台灣近期出版預定，圖解NLP教練引導練習書這一本書：
關於介紹以NLP(神經語言程式)為基石的教練引導、將接觸到作者提倡的『將當事人(被諮詢者/對象)的大腦策略導出，朝著當事人(被諮詢者/對象)的期望結果、進入當事人不覺察的大腦迴路內做有效質詢』的意義和方法。另外有介紹在世界中被廣為運用的NLP基礎的教練引導技術，教你如何設計策略。
從大腦的策略將改變激發出來
絲雨簡單翻譯
現在暢銷書作者木村佳世子老師3月15日~22日要來台灣囉!
想參加她的核心力量NLP工作坊嗎?
由於YAHOO版面設定的關係，請大家點入下方的連結後進入一月份的EDM頁面
參考課程大綱喔!!
http://www.coolbooks.com.tw/2011/0105_NLP_2.html
線上刷卡請連結這邊：
http://pierrette.pixnet.net/blog

圖解NLP深層溝通第七章絲雨註解

NLP知名的專業執行師安東尼‧羅賓曾經說過『人類的頭腦是一台超級電腦』
NLP新米的專業執行師絲雨在讀書會裡經常說『人類的這具肉體可以比擬成一台生化電腦』
日本NLP與教練技術雙證訓練師木村佳世子說『NLP是理解感情的程式』

人類的頭腦是一台超級電腦,因此可以覆寫(程式)與刪除不需要的東西,刪除之後也能再放進其他東西取代相當自由,所以對事物的看法也比較有彈性,可以改變對事物的定義,然而NLP的主幹是運用五感處理訊息(程式),它的基礎乃是由感情構成,因此人類的大腦必須運用五感來理解、驅動程式。
你是不是不懂得看臉色呢?
你是不是常被同事說你很白目呢?
你是不是光有思考能力卻不會看場合而做出失禮的事情呢?

當木村老師在為各大企業，例如電子資財貿易商社伊藤忠商事、東芝、東京海上保險、日立、企訓UNIADEX、求才派遣公司保聖那管理顧問…等專屬30多家大企業家作訓練的時候也曾遇到很多因為屬下沒有對應力,所以感到很頭痛的主管,常常聽到有些人煩惱自己無法與下屬好好溝通。事實上這是由於自己的內在中心並沒有保持自我一致,所以才會造成無法面對對方的結果, NLP所教授的就是將『您的狀態』傳達給對方,正因為處於自我一致的狀態才能夠傳達語言,正所謂『氣味相投』『合得來』等詞所表示的,要建構信賴關係,就必須先在感覺上建立合作意識
為什麼很多人無法做到自我一致?
那是因為這些人無法認同『只要肯定那個原本的自我就可以了』的觀念, 在他們心底始終有一個聲音堅持著『這就是對的!』,非得怎樣怎樣，認為答案只有一個。
其實只要接受『不管是哪一種想法、哪一種選擇，都沒有什麼不好』那麼你就可以變得很輕鬆
當你放棄了『理應如此』或是明明都還沒有看到實際狀況就覺得『我必須這麼做』等固有觀念，妥善的在自己心裡

處理原本內在很豐富的創意與感情，你便可以變得很自在。


越是腦筋好的人(上腦的人)越必須從心靈禁錮當中自我解放
NLP與教練引導技術都能讓人們從心靈的桎梏中解放。

大多數的人都不曾探索過自己的情感(情緒),所以也不明白自己被什麼事物困住了，由於人們不會處理自己的感情，自然也說不出自己的狀態，所以經常處於思考停滯的狀態下，『腦筋好的人』必須從心靈禁錮當中自我解放。

想要提升與他人溝通的能力時必須使用大腦才行，但如果少了五感也就行不通，明辨視覺、聽覺、身體感覺的訊息，感覺並且思考它是什麼，這一連串的的過程與溝通能力息息相關。

你是否有孤狗(GOOGLE)依賴行思考放棄症呢?
只要無法上GOOGLE搜尋，就說我不知道的思考模式。
其實你的大腦停止思考很久了，只是你不知道。

Q『為什麼妳來參加NLP的讀書會呢?』

A『因為絲雨/爪子/亞瑟王/一凡要我來的啊』

這就是停止思考。
由於這種狀態持續在你的這一生太久了，因此也接二連三的產生出一些道德方面的問題，當問題發生的時候，危機處理能力也變弱了，只會怪罪他人『怎麼會發生這種蠢事呢?』
其實這些狀態就是違反了NLP裡的『檢定語言模式』。
而腦袋將訊息做了刪減、省略、一般化、扭曲，則是為了方便『停止思考』而產生命名的。
我們處於多樣性高的環境中，如何和背景迵異的人們快速地相互理解是很重要的，因此透過NLP與教練引導技術都能讓人們快速了解他人的行為思想，平常人們會將大腦分成左腦與右腦，其實大腦的運作是更具有機能性的。也就是說右腦本來就具備和生存本能相關的功能，但許多人都沒有培養輸入訊息的神經，即使活動了身體也不會動到大腦。而這種現象將會造成自殺死亡的人數多於車禍意外死亡的人數。

所以讓感受語言化-透過了解自己心裡有何感受，以使得感受能用語言表現出來或是身體狀態表現一致也就是同時發揮了右腦與左腦的能力這件事情將是未來更重要的課題。
在全球化時代中,唯有『積極』又『謙虛』的人才能成功

換個說法就是擁有『自我主張與傾聽能力』,達到這樣的平衝是相當重要的，只要和商業方面的成功人士見面，就會發現許多人都是積極又謙虛的，他們能傾聽他人的話，並且從中累積學習經驗，談話時還可以將你所擁有的東西完整激發出來，並且接受激發出來的產物。這種人可以理解對方的心情並且提昇自己的溝通能力。
我們經常使用『聽說讀寫』，這是使用的頻率來排序的。
我們從小有作文比賽、朗讀比賽、演講比賽，卻沒有傾聽比賽。
我們經常會說：我口才不好。

確險少聽到有人說：我聽不懂。或是我不會傾聽
即便聽不懂嘴巴也說懂，頭還會下意識的點點頭表示一下。
你是不是也有這樣的經驗呢?
沒有規則的型式
透過NLP的角度，我相當佩服武術與傳統技藝的創意，以型式的方式傳承。用呼吸、型式、身體的使用方式來掌握感情(情緒)，這也可運用在溝通上，而且人們必須處於感情(情緒)與身體的使用方式完全一致的情況下，才能傳達感情將表達能力發揮到極致，將這個能力統整為『型式』來傳承根本就是NLP的重現。型式的創意是相通的，他可以重現五感的體驗，而守則規矩則只有字面上的意義，所以守規矩無法被活用。


NLP的神經‧邏輯層次是擁有時間軸、空間軸、獨創性等多元等切入點的有趣模型，例如：我們可以用時間軸來思考多遠的未來?思考哪時候要退休?哪時候要生孩子?哪時候要結婚?你的短期目標在哪?中期目標呢?長期目標呢?
又例如運用空間軸來思考：身為一個職員，你能夠成為經理的眼睛在看待這些事情嗎?你能超越經理的眼睛用老闆的腦袋在思考這件事情嗎?你能用公司的角度思考到更多呢?

最後，獨創性就不用我多說了吧?

用寬廣的觀點下思考也是必須的了，這個世界不是兩元對立的世界，不是好就是壞、不是高就是低、不是黑就是白、這樣無法思考到整體而言如何，無法從更高的角度來看，更無法用遼闊的心胸與視野來思考事物，因為人從自己所處的的立場所看到的視野，已經佔去了人們大部分的心思和情緒。因此運用NLP中的神經‧邏輯層次這種多重切入點的有趣模型，然後被『想一下喔，這樣對整個地球、身為宇宙之中的的一份子，應該怎麼做呢?』、『以人類來說，這樣適當嗎?』這類的反思，在更宏觀的觀點下思考是必須的囉。

當然想要擁有更多的創意，就活出NLP的本質/精神吧!!

讓大家知道如何實踐應用NLP，才能讓NLP的本質/精神得以推廣喔!
暢銷書圖解式NLP系列作者 木村佳世子3月台北-核心力量NLP工作坊